מיו אינוזיטול הוא תוסף טבעי המתאים לאנשים במצבים בריאותיים שונים. חומר זה משפיע על מספר הורמונים בגופך ועשוי לסייע בשיפור מצב הרוח, הרווחה הנפשית ורמות הסוכר בדם.
אינוזיטול ניתן למצוא באופן טבעי במקורות מזון רבים, כגון בשר איברים, ירקות, פירות, שעועית ודגנים. בנוסף, ניתן לרכוש אותו גם כתוסף תזונה.
איזה ויטמין הוא אינוזיטול?
אינוזיטול (לשעבר ויטמין ב8) הוא חומר מזין חשוב בתאים אנושיים וממלא חלק בלתי נפרד מתפקודם. מיוצר באופן טבעי בתוך גופנו ונלקח באמצעות תזונה או תוספי מזון.
פוספטידילכולין ניתן למצוא באופן טבעי במזונות שונים, כולל מלון, פירות הדר, דגנים מלאים ושעועית. יתר על כן, גופך מייצר אותו בעצמו מגלוקוז במעי הדק שלך.
מחקרים מצביעים על כך שאינוזיטול עשוי לסייע לאנשים הסובלים מהפרעת פאניקה, דיכאון והפרעה דו קוטבית על ידי איזון כימיקלים ספציפיים במוח. יתר על כן, הוא גם מסייע לתפקוד האינסולין תוך טיפול בתסמונת מטבולית ותסמונת השחלות הפוליציסטיות, תוך סיוע במניעת לידה מוקדמת.
אינוזיטול הוא חומר מזין בטוח לחלוטין, מבלי לגרום לתופעות לוואי אם נלקח במינונים יומיים של 12-18 גרם ביום. טופס אבקה עשוי להיות קל יותר עבור אנשים מסוימים כמו בליעת גלולות גדולות עשוי להוכיח מאתגר.
אינוזיטול יכול לסייע בהקלת חרדה על ידי ויסות נוירוטרנסמיטרים המשפיעים על מצב הרוח, כגון סרוטונין וגבא. רמות נמוכות של כימיקלים אלה נקשרו לנדודי שינה ומצבים אחרים של בריאות הנפש; הגדלת נוירוטרנסמיטורים אלה עם אינוזיטול תבטיח לך לישון בשקט במשך הלילה ולהתעורר בתחושת התחדשות בבוקר.
האם אינוזיטול עובד מיד?
אינוזיטול הוא סוכר חיוני המשמש לתמיכה בקרום התא, ויסות הסוכר בדם ותפקוד הנוירוטרנסמיטר. בנוסף, הוא מקדם מערכות עצבים ומוחות בריאים-ולעתים קרובות ניתן למצוא אותו בפירות וירקות.
אינוזיטול הוכח כמסייע לנשים להילחם בתסמיני פוליציסטיות ותסמיני פוריות, ולקדם ביוץ בריא על ידי סיוע בוויסות רמות ההורמונים וקידום מחזורי ביוץ מאוזנים. בנוסף, מחקרים מראים שזה משפר את הרגישות לאינסולין אשר יכול לתרום לירידה במשקל, כמו גם לעזור לנהל סוכרת.
אינוזיטול יכול לסייע בטיפול במצבים שונים של בריאות הנפש, כולל דיכאון וחרדה, על ידי הגדלת ייצור הסרוטונין והדופמין – שני הורמונים מרגישים טוב שמשחררים באמצעות השימוש בו.
מיו-אינוזיטול הוא הצורה האופטימלית של אינוזיטול לבריאות הנפש, אם כי ד-צ ' ירו-אינוזיטול עשוי גם להוכיח את יעילותו. כדי למקסם את היעילות, נסה לקחת את שתי הצורות בשילוב עם כרום פיקולינט.
תוספי מיו-אינוזיטול הם בדרך כלל בטוחים, אם כי עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף זה. אנשים הסובלים מאלרגיות או רגישויות למרכיבים מסוימים עשויים לחוות תופעות לוואי קלות-הדבר נכון במיוחד במינונים גבוהים יותר של מיו-אינוזיטול.
האם מיו-אינוזיטול מאזן הורמונים?
מיו-אינוזיטול, הסטריאו-איזומר של אינוזיטול, הוא מרכיב חיוני בגוף האדם. משמש כשליח שני שמעביר אותות הורמונים בין התאים שלך, מיו-אינוזיטול מסייע בהעברת מסרים הורמונליים מאזור אחד בגופך למשנהו ותומך במספר תהליכים ביולוגיים.
מכיוון שמדובר במרגיש טבעי לאינסולין, קינמון יכול גם לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם ולהגברת הרגישות לאינסולין – חשוב במיוחד אם אתם סובלים מתסמונת שחלות פוליציסטיות, שם מתרחשים עודף ביוץ וחריגות בשלב הלוטאלי.
תוספי אינוזיטול הוכרו זה מכבר בזכות השפעותיהם המגבירות את הפוריות, ועוזרים לנשים לשפר את איכות הביציות והביציות שלהן על ידי הפחתת צמיחת זקיק לא תקינה בשחלה. מחקרים הראו גם כי נשים הנוטלות תוספי אינוזיטול עשויות להיות נוטות יותר לביוץ ולחוות תקופות קבועות.
מחקרים גילו גם כי נטילת אינוזיטול עשויה לסייע בניהול סוכרת ותסמונת מטבולית. אם תנאים אלה קיימים בחיים שלך, נטילת תוסף זה יכול לספק הקלה יקר מרמות גבוהות מדי של סוכר בדם להוביל לעלייה במשקל, כמו גם סיבוכים בריאותיים אחרים.
פרטים נוספים בלינק המצורף: https://inofem.trustpharm.co.il/
